30 tháng 11, 2014

CHÀO THÁNG 12

Vấn đề về sức khỏe:


12 thói quen làm giảm trí nhớ
Ngủ sau 23h đêm, bỏ ăn sáng, hút thuốc, uống ít nước... là những thói quen gây hại cho trí nhớ.
1. Ngủ sau 23h đêm
Các nhà khoa học trên trang Health khuyên mỗi người nên ngủ đủ 6-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc sẽ gây hại cho bộ não, đặc biệt vào ban đêm từ sau 23h trở đi, quá trình lão hóa của các tế bào não diễn ra rất nhanh.

Muốn có trí nhớ tốt, hãy ngủ trước 23h đêm. Ảnh: Tổ Ấm Việt.
2. Hút thuốc
Chất độc từ thuốc được chứng minh gây trở ngại cho quá trình tim bơm oxy lên não, từ đó gây hại cho bộ nhớ.
3. Uống bia rượu (mức độ nhiều)
Thói quen uống rượu bia nhiều có thể dẫn đến teo não. Nghiên cứu cho thấy những người uống rượu nhiều khi đến tuổi trung niên bị suy giảm trí nhớ sớm hơn 6 năm so với những người uống ít hoặc không uống bia rượu.
4. Bỏ bữa sáng
Bỏ ăn bữa sáng làm giảm lượng đường trong máu, làm ngưng trệ quá trình cung cấp chất dinh dưỡng cho não bộ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ ăn sáng đều đặn có IQ cao hơn các em bỏ bữa sáng.
5. Trùm chăn khi ngủ
Bình thường con người hít vào oxy, thở ra CO2 và nhiều chất độc hại. Nếu trùm chăn kín đầu khi ngủ thì nhiều khả năng bạn sẽ hít phải những chất có hại do chính mình thải ra. Khi thiếu dưỡng khí, tế bào não rất dễ bị tổn thương, hệ quả là sụt giảm trí nhớ.
6. Ăn nhiều đồ ngọt
Não bộ cần đủ lượng protein và vitamin nhất định để hoạt động và phát triển. Khi ăn nhiều đồ ngọt sẽ, bạn sẽ không còn thèm ăn những chất khác nữa dẫn đến tình trạng thừa đường nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.
7. Uống ít nước
85% não của con người là nước. Các hoạt động của não rất cần nước, do đó nếu bạn cung cấp không đủ nước sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ, trong đó có trí nhớ.
8. Lười vận động
Các nhà khoa học đã chứng minh tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc sở hữu một trí nhớ kém.
9. Sống trong căng thẳng triền miên
Stress làm gia tăng lượng hormone cortisol ở vùng hippocampus, ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ của não bộ. Để bảo vệ trí nhớ, bạn hãy tập một lối sống thanh thản, biết kiểm soát cảm xúc và tách mình ra khỏi những lo lắng không thực sự cần thiết.
10. Làm việc quá sức
Cũng giống như một chiếc máy phải chạy quá công suất nhiều lần sẽ bị hư hỏng. Khi cơ thể khi bị bệnh hoặc làm việc quá tải mà bạn cứ cố gắng duy trì việc học tập hoặc làm việc sẽ gây ra những tổn thương cho nhiều cơ quan, đặc biệt là não.
11. Lười đọc sách
Nghiên cứu cho thấy việc đọc mỗi ngày rất tốt cho trí tưởng tượng, giúp não phát triển năng động hơn. Do đó hãy giảm bớt thời lượng xem tivi hay vi tính, thay vào đó hãy dành thời gian cho việc đọc sách bạn sẽ thấy khả năng nhớ, tư duy logic, tưởng tượng gia tăng rõ rệt.
12. Lười giao tiếp
Ngôn ngữ được quản lý bởi một vùng trong não. Việc bạn tiếp nhận và lưu trữ thông tin mà không thể diễn đạt nó ra bên ngoài sẽ "mài mòn" não và trí nhớ của bạn. Do đó hãy tăng cường chia sẻ và luyện tập các kỹ năng về giao tiếp, thuyết trình, bạn sẽ thấy trí não của mình năng động hơn rất nhiều.
Thụy Ân

Chủ nhật cuối tháng 11: THƠ KIỂU BÚT TRE




Rằng năm "mười bốn" sắp qua     / (2014)
Chỉ một tháng nữa ấy là hết năm !
Đã hơn chín chục phần trăm*:
  * (11 tháng / 12 tháng = 11/12 = 91,66 % ~ 92%)
Đi thi điểm ấy (9,2) ắt rằng đậu cao.

Nhưng Làng Blog thì sao ?
Cuối năm bài vở ngõ hầu vắng hơn(1)?
Đôi khi thơ thẩn thoáng buồn,
Vào ra vơ vẩn bồn chồn ngó nghiêng.

Việc đời đã có phận duyên
Bình tâm đến Tết dành xem sự tình.
Nếu như Làng vắng việc Đình
Nên chăng đành phải ẩn mình Blog ơi?

(1) Tôi nói "vắng" là về số lượng người tham gia / so với trước đây; chứ các cụ đang viết và giữ Đình Làng thì đang "cháy"hết mình cho Làng, như các phóng sự họp mặt, các điểm nhấn thời sự, các chuyện "nóng"hấp dẫn đặc biệt ... thật là tấm gương rất được nể phục. Mong còn tháng cuối 2014 và các tháng âm lịch trước Tết Làng sôi nổi cho vui cửa vui nhà cho Làng rộn ràng! 






29 tháng 11, 2014

Những hòn đảo đẹp như cổ tích


Những hòn đảo đẹp như cổ tích
VNnet.
Lâu đài cổ kính hiện lên giữa vòm cây sum suê trên hồ nước yên ả, cảnh tượng tuyệt đẹp chỉ có trong cổ tích này hoàn toàn có thật ngoài đời.



Đảo Bled (Slovania): Hòn đảo xinh xắn này nằm trên hồ Bled ở dãy núi Julian phía tây bắc Slovenia. Trên đảo có một vài tòa nhà, cao nhất là một nhà thờ xây từ thế kỷ 17. Nhà thờ có tòa tháp cao 52 m và bậc đá gồm 99 bậc. Khách du lịch và các đôi bạn trẻ thường tìm đến đây tổ chức lễ cưới. Cách duy nhất để ra đảo là bằng thuyền.

 
 Đảo Pfalz (Đức): Nằm trên dòng sông Rhine, dài chưa đến 90 m, đảo nằm mấp mé trên mặt nước. Giữa đảo trồng rất nhiều nho.


 Đảo Visovac (Croatia): Hòn đảo nổi tiếng ở rừng quốc gia Krka có từ triều đại Francisca năm 1576. Những tòa nhà kiến trúc đơn giản được bao bọc bởi rặng cây bách vươn lên trời như những thanh kiếm. Trên đảo có bảo tàng trưng bày hiện vật của vương triều Francisca, một khu vườn tuyệt đẹp và nơi ở của 10 nhà sư.



 Đảo trái tim (Mỹ): Thuộc thị trấn Alexandria, hạt Jefferson, New York, lâu đài Boldt trên đảo Heart là nơi thú hút rất nhiều du khách. Hầu hết các tòa nhà trên đảo mở cửa miễn phí cho khách, tuy nhiên du khách Canada phải xuất trình giấy tờ tùy thân hợp lệ. Hai tòa nhà đáng chú ý trên đảo là Power House – từng là nơi cung cấp điện trong những năm 1900, nhưng giờ đây là bảo tàng, còn Alster Tower nổi tiếng với kiến trúc mái, nền và tường nhấp nhô.


Đảo Wihelmstein (Đức): nằm trên hồ Steinhuder Meer, phía tây bắc của Đức. Công tước Wilhelm vùng Schaumburg-Lippe đã xây một pháo đài ở đây để bảo vệ địa phận nhỏ bé của mình những năm 1724 – 1777. Đảo Wihelmstein thực chất là hòn đảo nhân tạo được xây bằng đá, được dân chài địa phương chở bằng thuyền từ đất liền. Ban đầu, pháo đài bao gồm 16 hòn đảo nối với nhau. Trên đảo, công tước cho xây dựng một trường quân đội. Ngày nay, khu vực này biến thành bảo tàng cho du khách tham quan.


 Đảo Mont Saint-Michel (Pháp): là một hòn đảo gồ ghề đá ở vùng Normandy, cách bờ biển phía tây bắc 1 km, nằm ngay tại cửa sông Couesnon gần Avranches. Năm 2009, cư dân của đảo là 44 người. Đây cũng là một trong những di sản thế giới được UNESCO công nhận, và đón hơn 3 triệu lượt du khách mỗi năm.

 
Lâu đài Trakai (Lithuania): nằm trên một hòn đảo ở hồ Galve, Lithuania. Lâu đài đá này được xây dựng từ thế kỷ 14 với 1.409 công nhân. Đây cũng là địa điểm mang tầm chiến lược quan trọng thời bây giờ. Ngày nay, đảo Trakai là nơi tổ chức sự kiện, hòa nhạc, và lễ hội. Một bảo tàng được khai trương từ năm 1962 ở đây. Mỗi năm, lâu đài này đón khoảng 300.000 du khách.


 Đảo Loreto (Italy): nằm ở hồ Iseo, một trong 4 hồ rộng nhất Italy. Trong tiếng Italy, đảo có tên L’isola di Loreto là hòn đảo nhỏ nhất hồ, đây là khu vực thuộc sở hữu tư nhân. Năm 1400, người ta xây một tu viện ở đây cho các xơ dòng S.Chiara. Còn ngày nay, trên đảo là một lâu đài theo phong cách tân Gothic, một công viên và một bến cảng nhỏ.


 Đảo Dark (Mỹ): Nằm ở phía tây của vùng nghìn đảo (Thousand Islands), gần vịnh Chippewa, hòn đảo này thuộc địa phận thị trấn Hammond, hạt St. Lawrence, New York. Lâu đài trên đảo gần đây được đổi tên thành Singer. Do gần Canada, nơi đây từng là địa điểm buôn rượu lậu trong thời gian bị cấm ở Mỹ. Với một mặt sâu, một mặt nông, hòn đảo là nơi lý tưởng để câu cá.


 Pontikonisi (Hy Lạp): Hòn đảo đầy thông xinh đẹp này là một trong những nơi được chụp hình nhiều nhất ở Hy Lạp. Đây còn là nơi có rất nhiều hải cẩu, chim chóc và cá.
(Theo Zing)

28 tháng 11, 2014

Cuối tuần: ÔNG LÃO ĂN MÀY VÀ ĐẠI GIA Rolls Royce



Văn hóa - Từ một cuộc đối thoại ngắn giữa ông lão ăn mày và đại gia ngồi trên chiếc Rolls Royce, người ta có thể nhận ra không ít bài học ý nghĩa trong đó.
·         Một anh chàng trẻ tuổi giàu có lái một chiếc xe sang trọng hiệu Rolls Royce đang dừng ở ngã tư để chờ đèn đỏ.
Đúng lúc đó có một người đàn ông đến gần chiếc xe của anh ta, gõ vào chiếc cửa kính ô tô, van xin: “Làm ơn cho tôi xin ít tiền! Tôi nhịn đói mấy hôm nay rồi”.
Người thanh niên kéo cửa kính xuống và lên tiếng: “Tôi cho ông một điếu thuốc nhé, trên xe tôi có thuốc lá rất ngon.” Người ăn xin nài nỉ: “Tôi không hút thuốc, cho tôi ít tiền đi”.
Người thanh niên lại nói: “Vậy ông uống rượu nhé, trên xe tôi có loại rượu tốt nhất trên thế giới.” –“Không, tôi không uống rượu, cho tôi tiền, tôi cần tiền.”
Người thanh niên kiên nhẫn: “Hay thế này nhé, tôi đưa ông đến một sòng bạc gần đây, ông giúp tôi chơi một ván; nếu thắng thì tiền sẽ là của ông, nếu thua thì tôi chịu. Được chứ?” –“Tôi không biết cược bài bạc, tôi cần tiền.”
“Thế thì đi mát xa, tôi sẽ giúp ông hưởng thụ một chút hương vị cuộc sống, chi phí tôi bao tất, đồng ý chưa?” –“Không, tôi không thích đi, xin cho tôi tiền”.
Chàng thanh niên dần hết nhẫn nại nhìn người ăn xin: “Vậy ông lên xe đi, tôi đưa ông về nhà tôi, để vợ tôi xem xem tại sao một người đàn ông không hút thuốc, không uống rượu, không bài bạc, cũng không chơi bời lung tung lại biến thành bộ dạng như thế này?”
Lúc này người ăn xin mới thấy xấu hổ, quay lưng bước đi.

Ảnh minh họa
Bài học rút ra từ câu chuyện:
1. Người đàn ông không chịu cố gắng sẽ chỉ có 2 kết cục, một là đến loại thuốc lá tầm thường nhất cũng không được hút, hai là chỉ có thể nai lưng ra làm những công việc chân tay nặng nhọc. Người phụ nữ không biết cố gắng cũng sẽ có hai kết thúc, quần áo rẻ tiền nhất cũng không có tiền mua, và cũng không bao giờ biết cảm giác đi chợ là gì. (Phải biết phấn đấu).
2. Đừng bao giờ hy vọng rằng người khác sẽ bố thí cho bạn bất kì đồng tiền nào, vì tiền đối với mỗi người trên thế giới đều không bao giờ là đủ. Người có ít tiền sẽ muốn làm 2 chuyện, người có nhiều tiền muốn làm 20 chuyện; không có ai thừa tiền để cho bạn hàng ngày. (Học cách tự mình vươn lên).
3. Bạn bè dang tay giúp đỡ là một việc đáng để biết ơn, không thể giúp đỡ cũng không nên trách cứ, càng không nên nuôi hận trong lòng. Không phải ai cũng có khả năng cưu mang bạn suốt đời. (Học cách thấu hiểu).
4. Phải ghi nhớ một điều rằng không phải lúc nào bạn gặp khó khăn cũng có người bên cạnh giúp đỡ, những lúc như thế bạn càng phải mạnh mẽ lên, độc lập tự giải quyết, kiên cường bước tiếp, dũng cảm đối mặt với mọi hiểm nguy. (Học cách mạnh mẽ).
5. Đừng bao giờ nhìn vẻ bề ngoài của người khác để kết bạn, sự giàu có của họ không liên quan gì tới một xu của bạn. Có thể cả gia tài của họ đáng giá hàng tỉ đồng nhưng khi bạn không còn cơm ăn họ sẽ chỉ cho bạn một chiếc bánh mì. (Học cách không phân biệt giàu nghèo).
6. Đừng chỉ vì sự giàu có về tiền bạc mà quên đi những hạnh phúc trong tâm hồn. Sẽ có một ngày bạn nhận ra, những bạn bè giàu có có thể cùng bạn ăn chơi nhảy múa, đưa bạn đi hết quán xá này đến cửa tiệm nọ, nhưng họ cũng có thể lôi bạn vào xã hội phức tạp, nơi mà đồng tiền là thước đo của mọi giá trị.
Và rồi khi đó bạn sẽ cảm thấy cô đơn vì không có ai ngốc nghếch cười cùng bạn, không có ai cùng bạn chạy dưới những cơn mưa mà thấy đời sao yên bình quá. (Học cách biết người biết ta).
7. Bạn có thể tin vào một tình yêu chân thành thực sự tồn tại trên thế giới, nhưng đừng bao giờ hy vọng rằng tình yêu mãnh liệt đó sẽ đến với bạn, nó chỉ xảy ra với Ngưu Lang – Chức Nữ, với Lương Sơn Bá-Trúc Anh Đài thôi. Bởi vì tất cả họ đều nguyện chết vì tình yêu, còn chúng ta thì lại muốn sống thật lâu. (Học cách trân trọng những gì bạn có).
8. Không cần biết bạn kết hôn vì mục đích gì, nhưng chỉ cần bạn có con thì nhất định phải yêu gia đình mình. Cho dù gia đình bạn có lạnh lẽo đến đâu thì bạn vẫn có nghĩa vụ khiến nó ấm áp lên, bởi vì bạn đang mang trên mình vai trò “cha mẹ”. (Học cách gánh vác trách nhiệm).
9. Tuổi trẻ của chúng ta qua đi rất nhanh, chúng ta mãi mãi không bao giờ có thể chống lại được tạo hóa, tuổi càng cao thì nếp nhăn trên trán càng nhiều; nhưng nhờ dòng chảy không ngừng đó của thời gian, chúng ta có thể mài giũa tâm hồn, như viên ngọc trai càng mài càng sáng. (Học cách trưởng thành).

Chỉ một câu chuyện nhỏ thôi cũng khiến chúng ta hiểu được rằng, trên thế giới không có bữa cơm nào là miễn phí cả, phải biết tự mình cố gắng, tự phấn đấu vươn lên thì đồng tiền đó mới thật sự có ý nghĩa.